小贴士 ：
1、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，咖喱酱中含有盐分 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食所以没有再加其他调味料，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加少许水 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久，锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，
加入咖喱酱；3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、燕麦片50克 、盛出 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂。切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、尖椒切块，煮开后转中小火 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感会更好；
3 、